不眠症

不眠症とは

不眠症とは、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きてしまう」「眠った感じがしない」などの睡眠の問題が1か月以上続き、そのために日中のだるさや集中力の低下、気分の落ち込みなど生活に支障が出ている状態を指します。原因はさまざまで、年齢や生活習慣、ストレスなどが関係します。

現代社会では、ストレスや生活リズムの乱れ、スマートフォンやパソコンの長時間利用などが影響し、不眠症に悩む方が増えています。年齢や性別を問わず発症する可能性があり、特に働き盛りの世代や女性に多い傾向があります。

厚生労働省の令和4年（2022年）「国民健康・栄養調査」によると、日本の成人の約20.6%が「慢性的な不眠」を抱えているとされています。これは5人に1人以上が不眠に悩んでいる計算となり、年々増加傾向にあります。

不眠症をそのままにしておくと、慢性的な寝不足による集中力や記憶力の低下、イライラや気分の落ち込みが強くなり、うつ病や自律神経失調症などの精神的な疾患を引き起こすリスクが高まります。さらに、免疫力の低下や高血圧、糖尿病など生活習慣病の発症リスクも増加し、日々の生活の質が大きく損なわれてしまうため、早めのケアが必要です。

不眠症の原因

当院にも不眠症でお困りの方が数多く来院されています。病院に行ってもなかなか授る事が出来ず最後の砦として来院される方が多いです。

不眠症で来院された方の統計を調査していくと、不眠症でお悩みの方の多くは、様々な原因が複雑に絡み合って引き起こしています。

不眠症の原因として次のものが挙げられます。

不眠症はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

一つひとつの要因が重なり合い、自律神経のバランスが崩れることで、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。生活習慣の見直しやストレスケアだけでは解決できない場合もあり、根本的な原因を見極めることが大切です。

当院では、あなたの不眠症の背景にある身体のゆがみや自律神経の状態を丁寧に検査し、最適な施術を提案します。病院や他の治療院で改善しなかった方も、あきらめずにご相談ください。

病院とはここが違います

不眠症への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

薬に頼ることで副作用や依存のリスクが生じる場合があります。根本的な原因の解決にはならず、薬をやめると再び不眠が現れることも少なくありません。

生活習慣改善指導

ストレス環境や生活リズムの改善が難しい場合、実践を継続することが困難で、効果が現れるまで時間がかかることもあります。

カウンセリング

継続的な取り組みが必要で、効果を感じるまで時間がかかる場合があります。

不眠症を改善するために

不眠症を改善するためには、まず生活リズムや睡眠環境を見直すことが大切です。寝る前のスマートフォンやパソコンの使用を控え、リラックスできる時間を意識して作りましょう。適度な運動やバランスの良い食事も睡眠の質を高めるポイントです。

ストレスをため込まず、心身の緊張をほぐす習慣を取り入れることも重要です。焦らず少しずつ体調を整えていくことが回復への近道となります。

当院では、一般的な治療院では行っていない独自の検査やカウンセリングを通じて、身体のゆがみや自律神経の状態を丁寧に確認します。そのうえで、あなたに合った施術を提案し、自然な眠りを取り戻すサポートを行います。

当院の特徴

20年以上実績経験を持つカイロプラクターが、問診から検査、施術まで責任を持って担当しますのでご安心ください。

当院では、不眠症の背景にある自律神経の乱れや身体のバランスの崩れに着目し、おひとりおひとりの症状や生活習慣に合わせて、身体と心の両面からサポートします。

痛みや不調の緩和だけでなく、再発しにくい身体づくりを目指し、リラックスできる空間で安心して施術を受けていただけます。

不眠症のQ＆A

不眠症は自然に治りますか？

一時的なストレスや環境の変化による不眠は自然に改善することもありますが、慢性的な不眠症は放置しても自然に治ることはほとんどありません。原因を特定し、適切なケアや施術を受けることが大切です。

睡眠薬を飲み続けても大丈夫ですか？

睡眠薬は一時的な対処にはなりますが、長期間の使用は依存や副作用のリスクが高まります。できるだけ薬に頼らず、自然な眠りを目指すことが望ましいです。

朝起きるのが辛いのですが、何か良い方法はありますか？

朝の目覚めの質は夜の睡眠の質に大きく影響されます。まずは就寝時間を規則正しくし、十分な睡眠時間を確保することが基本です。また、朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、夜の睡眠の質も向上します。さらに、当院の施術で自律神経のバランスを整えることも良い影響がでることでしょう。

不眠症と自律神経は関係ありますか？

自律神経の乱れは不眠症の大きな原因のひとつです。ストレスや身体のゆがみが自律神経に影響し、眠りにくさや中途覚醒の原因となります。

不眠症の原因は何ですか？

不眠症の原因は多岐にわたります。ストレスや生活リズムの乱れ、カフェインやアルコールの摂取、寝室の環境（騒音・明るさ・温度）、身体的な痛みや病気、加齢やホルモンバランスの変化、薬の副作用などが挙げられます。

また、睡眠をコントロールする脳の働きが乱れることで、覚醒と睡眠のバランスが崩れることも不眠の一因と考えられています。

どのくらい通えば改善しますか？

個人差はありますが、初回の施術で眠りの質が改善したと実感される方もいらっしゃいます。継続的なケアで根本からの改善を目指します。

不眠症で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

当院は自然治癒力を最大限に発揮させるカイロプラクティックですので、不眠症でお悩みの方が劇的に改善するケースも見られます。

不眠症による不安や不調から解放され、心身ともに健やかな毎日を目指せます。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。